Entrenamiento personal
¡Obtenga un programa de ejercicios seguro y efectivo creado solo para usted! Trabaje en equipo con un entrenador personal en un centro de fitness de Willamalane o en línea para establecer metas y obtener apoyo personalizado. Un entrenador personal puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos, incluida la rehabilitación de una lesión, el entrenamiento para un deporte, el desarrollo de la densidad ósea, el control del peso o la sensación de mayor vitalidad. Juntos, se mantendrá motivado, aprenderá nuevas técnicas, ganará confianza, verá resultados más rápidos y disfrutará de sus entrenamientos como nunca antes. Todos merecen sentirse lo mejor posible y los entrenadores personales que lo apoyarán lo guiarán en su camino.
Entrenamiento individual
Experimente los beneficios de un plan de acondicionamiento físico personalizado creado por un entrenador personal certificado. Su sesión introductoria incluye dos reuniones. La primera es una reunión de 30 minutos para analizar sus objetivos de acondicionamiento físico y conocer a su entrenador. En la siguiente reunión de 60 minutos, trabajará con su entrenador en un gimnasio completamente equipado. Inscríbase en varias sesiones para recibir tarifas con descuento.
Tarifas actuales
- 1 sesión: $65 dentro del distrito, $78 fuera del distrito
- 3 sesiones:
$180 dentro del distrito, $216 fuera del distrito¡Descuento de enero! $144 ID/$173 OD - 6 sesiones:
$345 dentro del distrito, $414 fuera del distrito¡Descuento de enero! $276 ID/$332 OD - 10 sesiones:
$550 dentro del distrito, $660 fuera del distrito¡Descuento de enero! $440 ID/$520 OD
Entrenamiento personal en grupos reducidos
El entrenamiento en grupo de dos personas es una excelente manera de ejercitarse, inspirarse, motivarse y responsabilizarse mutuamente. Ambas personas de cada grupo de dos personas deben tener los mismos objetivos de acondicionamiento físico. El costo es por persona. Ambos participantes deben registrarse.
Tarifas actuales
- 1 sesión: $33 dentro del distrito, $39 fuera del distrito
- 3 sesiones:
$90 dentro del distrito, $108 fuera del distrito¡Descuento de enero! $72 ID/$87 OD - 6 sesiones:
$173 dentro del distrito, $207 fuera del distrito¡Descuento de enero! $139 ID/$166 OD - 10 sesiones:
$275 dentro del distrito, $330 fuera del distrito¡Descuento de enero! $220 ID/$264 OD
Cómo funciona
¡Es fácil comenzar con un entrenador personal de Willamalane!
- Elija el entrenador con el que le gustaría trabajar según las biografías proporcionadas aquí y la ubicación del centro de fitness que funcione mejor para usted.
- Regístrese para una sesión inicial en línea, por teléfono o en la recepción del Centro Bob Keefer o del Centro de Natación Willamalane Park .
- Una vez que hayas pagado tu sesión, tu entrenador te llamará para programar una sesión de admisión única de 30 minutos. Esta sesión de admisión le permite al entrenador conocer tus objetivos, tu historial médico y tus expectativas. La sesión de admisión está incluida en el costo de tu primera sesión de capacitación de 60 minutos. Al final de la sesión de admisión, programarán juntos su primera sesión de capacitación de 60 minutos.
- En la primera sesión de entrenamiento de 60 minutos, tu entrenador te proporcionará el plan de fitness que ha personalizado para ti.
- Todas las sesiones de formación adicionales tendrán una duración de 60 minutos.
- Te registrarás, pagarás en recepción y trabajarás directamente con tu entrenador para programar las sesiones.
Para cualquier pregunta sobre entrenamiento personal, envíe un correo electrónico a PersonalTraining@willamalane.org .
Entrenadores personales certificados de Willamalane

Cindy O'Brien
Cindy solo está disponible para sesiones de entrenamiento personal virtual.
Certificaciones
- Entrenador personal ISSA®
- Entrenador en línea ISSA®
- Instructor de Mejores Huesos y Equilibrio
- Instructor de ejercicios grupales de la Asociación Estadounidense de Fitness (AFAA)
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
Cindy ha impartido clases de fitness para todas las edades durante 14 años. Impartió 19 clases de ejercicio por semana en cinco instalaciones diferentes durante doce años. Cindy impartió clases de ejercicio en un consultorio de fisioterapia durante un año y medio. Cindy también trabajó en un consultorio quiropráctico, enseñando ejercicios a clientes durante ocho años. Cindy actualmente imparte clases de fitness en línea en Willamalane .
Información personal
Cindy nació en Alaska, pero ha pasado la mayor parte de su vida en Oregón. Actualmente vive y tiene un gimnasio en Canby y Pendleton. Disfruta de pasar tiempo con su familia.
El fitness se centra
Su pasión es trabajar con clientes mayores de 40 años que están comprometidos a fortalecerse. La misión de Cindy siempre ha sido: “Mi misión es ayudar a las personas a fortalecerse para que puedan lograr sus objetivos y su misión en la vida”.
El enfoque de Cindy es fortalecer sin dolor ni lesiones el equilibrio, prevenir caídas, controlar la vejiga, el hombro y el manguito rotador, la parte superior e inferior de la espalda, la cadera, las piernas, las rodillas, los pies y la coordinación cerebro/cuerpo. Es fundamental para nuestro cuerpo y nuestro cerebro que mantengamos la fuerza a medida que envejecemos.

Dave McDougal
- Certificaciones
Licenciatura en Educación Física por la Universidad Estatal de San Francisco - Entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM)
- Especialista en mejora del rendimiento
- Especialista senior en acondicionamiento físico
- Especialista en ejercicios correctivos
- Especialista en cambio de conducta
Experiencia
Dave trabajó durante diez años como entrenador personal en el área de la Bahía de San Francisco en Golds Gym (ahora Crunch Gym) y como entrenador personal de élite en Fitness SF Fillmore. También tiene experiencia como entrenador de baloncesto juvenil, voleibol, béisbol y atletismo en escuelas secundarias.
Información personal
Dave ha vivido en Oregón durante seis años con su esposa y su golden retriever, Odin. Cuando no está haciendo ejercicio, montando en bicicleta de montaña o haciendo kayak, pasa la mayor parte del tiempo con sus hijos y nietos en Portland y California y haciendo senderismo con Odin. En la escuela secundaria, Dave jugó fútbol americano, baloncesto, béisbol y atletismo y continuó compitiendo en fútbol americano y atletismo durante la universidad. Después de la universidad, Dave jugó sóftbol de lanzamiento rápido, sóftbol, béisbol semiprofesional y carreras de bicicleta de montaña.
Enfoques de fitness
Dave tiene experiencia con grupos de todas las edades y objetivos de ejercicio. Se centra en la forma correcta, una mejor mecánica y un estilo de vida saludable, y se especializa en rehabilitación y eficiencia del movimiento. Lo más importante es que Dave hace que el ejercicio sea divertido y agradable para sus clientes.

Hamza Nassoh
- Certificaciones
Entrenador certificado de HBX (Human Body Exercise) para HBX Boxing - Fusión HBX
- Movimiento HBX
- Certificación de entrenamiento personal de Fitness Mentors
Experiencia
Hamza tiene más de siete años de experiencia en entrenamiento físico profesional trabajando con personas de todas las edades y niveles de experiencia.
Información personal
Hamza es un atleta internacional retirado (dos veces campeón africano de 100 metros). En su tiempo libre, a Hamza le apasiona el fitness y la salud, y disfruta levantando pesas, aprendiendo inglés y explorando su nuevo hogar en el noroeste del Pacífico con su esposa.
El fitness se centra
El estilo de entrenamiento personal de Hamza es altamente individualizado y trabaja en estrecha colaboración con los clientes para determinar su camino ideal de acondicionamiento físico.

Kelley Pearce
No aceptamos nuevos clientes en este momento
Certificaciones
- Fisiólogo del ejercicio certificado por el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM)
- Instructora de acondicionamiento físico grupal del Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE)
- Primeros auxilios RCP/DEA
Experiencia
Kelley tiene un título de asociado en Ciencias del Ejercicio de Lane Community College y ha trabajado en Lane Community College como instructora durante más de 15 años. Durante ese tiempo, ha impartido varias clases de educación física, incluidas clases de fuerza, circuitos de acondicionamiento físico, ciclismo grupal, pelota de estabilidad, acondicionamiento y control de peso. Además de su trabajo en Lane Community College, también ha impartido una variedad de clases en el sector privado, trabajando principalmente con adultos mayores con un enfoque en el acondicionamiento físico funcional. Actualmente trabaja en Spencer Butte Middle School, donde es entrenadora de atletismo.
Información personal
Kelley ha vivido la mayor parte de su vida aquí en Oregón y disfruta de todo lo que Eugene-Springfield tiene para ofrecer. En su tiempo libre, a Kelley le gusta andar en bicicleta, hacer caminatas, levantar pesas y hacer voluntariado en la comunidad.
El fitness se centra
Kelley aboga por un entrenamiento de fuerza basado en la ciencia y una nutrición adecuada. Cree que la clave del éxito es desarrollar cuidadosamente un programa de ejercicios sostenible junto con una dieta bien equilibrada con el cliente. Kelley también cree que poner énfasis en el bienestar es muy beneficioso y un pilar clave para desarrollar un programa integral y mejorar la salud general.

Laurel Fooks
No aceptamos nuevos clientes en este momento
Certificaciones
- Entrenador personal del Consejo Americano de Ejercicio (ACE®)
- Especialista sénior certificado por ACE®
- Primeros auxilios (RCP/DEA)
Experiencia
En 2019, Laurel convirtió su pasión por el fitness en una carrera después de obtener su licencia de entrenadora personal certificada con el American Council on Exercise (ACE). Además de su función como entrenadora personal, Laurel imparte clases de fitness en Willamalane y dirige talleres de bienestar.
Información personal
Laurel ha vivido en Springfield durante más de 20 años, junto con su esposo, sus tres hijas y muchas mascotas. Trabaja para el Distrito Escolar de Springfield en el Departamento de Educación Especial de la Escuela Secundaria Briggs. Le gusta viajar, hacer caminatas, andar en kayak por el río y hacer jardinería.
El fitness se centra
Con un historial personal de pérdida de peso de más de 100 libras que mantuvo durante más de 16 años, Laurel es una defensora y un recurso para una vida saludable para todos. Es una defensora apasionada de la actividad física accesible para personas de cualquier edad, etapa de la vida o condición física y nivel de capacidad. A Laurel le interesa trabajar con poblaciones que incluyen adultos mayores, atletas lesionados o cualquier persona que necesite un enfoque de actividad física modificado.

Anna Jensen
No aceptamos nuevos clientes en este momento
Certificaciones
- Entrenador personal certificado por NASM
- Instructor de fitness grupal certificado por la AFAA
- Instructora del Método Kaiut (TM)
- Asistente de fisioterapeuta
- RCP/DEA
Experiencia
Anna tiene una amplia experiencia, desde ayudar a deportistas de competición a entrenarse para el rendimiento hasta diseñar programas para tratar afecciones como el dolor crónico, la osteoporosis y las deficiencias del movimiento. Su experiencia incluye el entrenamiento de atletas centrados en la potencia, escaladores, rehabilitación/prehabilitación de lesiones y clases de fitness en grupo. Además, la enseñanza de yoga terapéutico tiene un lugar especial en su corazón, ya que esta práctica transformadora no solo le devolvió la capacidad de caminar, sino que parece tener algo valioso para todas las poblaciones.
Anna actualmente no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenadora sustituta cuando otros no estén disponibles.
Información personal
Anna es una entusiasta de la escalada en roca, montañismo y surf, música y autora de artículos de investigación publicados. También disfruta de ser entrenadora voluntaria de salto con pértiga en la universidad.
Enfoques de fitness
A Anna le gusta ayudar a las personas a conectarse con sus cuerpos, liberar su potencial y experimentar la alegría del movimiento. Trabaja en estrecha colaboración con los clientes para crear el programa de acondicionamiento físico más eficaz para alcanzar sus objetivos. Anna cree que el movimiento debe ser divertido, curativo y apto para todos los cuerpos.

Sasha Woodward
No aceptamos nuevos clientes en este momento
Certificaciones
Cuatro certificaciones ACE®:
- Entrenamiento personal
- Instructor de fitness en grupo
- Especialista en ejercicio médico y entrenador de salud
- Primeros auxilios/RCP/DEA.
Experiencia
Sasha ha trabajado como profesional del fitness durante 28 años. Se graduó de la Western Oregon University con una licenciatura en Educación, una especialización en Educación Física y una especialización menor en Salud. Sasha se convirtió en entrenadora personal certificada mientras administraba un centro de fitness de la Base del Cuerpo de Marines en Camp Pendleton, California. Entre sus clientes se encontraban personal en servicio activo, sus familiares y jubilados. También ha trabajado en fitness y bienestar corporativo, brindando apoyo a clientes de distintas edades y niveles de condición física. Sasha es la coordinadora de fitness de Willamalane, imparte clases de fitness en Willamalane y es una suplente experimentada y comprometida en varios programas de fitness en Willamalane.
Sasha actualmente no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenador sustituto cuando otros no estén disponibles.
Información personal
Sasha nació y creció en Oregón. Disfruta de los paseos diarios con su marido y su perra Layla, y le presta atención a su gato Vibes. También cuida más de 80 plantas de interior y pasa tiempo en el patio trasero leyendo y haciendo jardinería.
El fitness se centra
Sasha sabe el enorme impacto positivo que tiene el ejercicio en la vida diaria. Este compromiso con el cambio positivo impulsa a Sasha a ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras en los gimnasios y los entornos de ejercicio.