entrenamiento personal
¡Obtén un programa de ejercicio seguro y efectivo, diseñado especialmente para ti! Únete a un entrenador personal en un gimnasio de Willamalane o en línea para establecer metas y recibir apoyo personalizado. Un entrenador personal puede ayudarte a alcanzar tus objetivos, ya sea rehabilitarte de una lesión, entrenar para un deporte, fortalecer tus huesos, controlar tu peso o sentirte con más energía. Juntos, mantendrás la motivación, aprenderás nuevas técnicas, ganarás confianza, verás resultados más rápidos y disfrutarás de tus entrenamientos como nunca antes. Todos merecen sentirse de maravilla, y los entrenadores personales te acompañarán en tu camino.
Entrenamiento individual
Experimenta los beneficios de un plan de entrenamiento personalizado creado por un entrenador personal certificado. Tu sesión inicial incluye dos reuniones. La primera es una reunión de 30 minutos para hablar sobre tus objetivos de entrenamiento y conocer a tu entrenador. En la segunda reunión, de 60 minutos, entrenarás con tu entrenador en un gimnasio totalmente equipado. Inscríbete en varias sesiones para obtener descuentos.
Tasas actuales
- 1 sesión: $65 dentro del distrito, $78 fuera del distrito
- 3 sesiones: $180 dentro del distrito, $216 fuera del distrito
- 6 sesiones: $345 dentro del distrito, $414 fuera del distrito
- 10 sesiones: $550 dentro del distrito, $660 fuera del distrito
Entrenamiento personal en grupos pequeños
El entrenamiento en parejas es una excelente manera de ejercitarse, inspirarse, motivarse y apoyarse mutuamente. Ambos integrantes del grupo deben tener los mismos objetivos de acondicionamiento físico. El costo es por persona. Ambos participantes deben registrarse.
Tasas actuales
- 1 sesión: $33 para residentes del distrito, $39 para residentes de fuera del distrito
- 3 sesiones: $90 dentro del distrito, $108 fuera del distrito
- 6 sesiones: $173 dentro del distrito, $207 fuera del distrito
- 10 sesiones: $275 dentro del distrito, $330 fuera del distrito
Cómo funciona
¡Es fácil empezar con un entrenador personal en Willamalane!
- Elige al entrenador con el que te gustaría trabajar basándote en las biografías que se proporcionan aquí y en la ubicación del centro de fitness que mejor te convenga.
- Regístrese para una sesión inicial en línea, por teléfono o en la recepción del Centro Bob Keefer o del Centro de Natación de Willamalane Park .
- Una vez que hayas pagado tu sesión, tu entrenador te llamará para programar una primera reunión inicial de 30 minutos. Esta reunión inicial le permitirá al entrenador conocer tus objetivos, historial médico y expectativas. La reunión inicial está incluida en el precio de tu primera sesión de entrenamiento de 60 minutos. Al finalizar la reunión inicial, programarán juntos su primera sesión de entrenamiento de 60 minutos.
- En la primera sesión de entrenamiento de 60 minutos, tu entrenador te proporcionará el plan de entrenamiento físico que ha personalizado para ti.
- Todas las sesiones de entrenamiento posteriores tendrán una duración de 60 minutos.
- Deberás registrarte, pagar en recepción y coordinar directamente con tu entrenador las sesiones.
Para cualquier pregunta sobre entrenamiento personal, envíe un correo electrónico a PersonalTraining@willamalane.org .
Entrenadores personales certificados de Willamalane
Angelina Pérez-Gast
Certificaciones
- Entrenador personal de NASM
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
En 2017, Angeline se entregó por completo a su pasión por la salud, el fitness y las artes marciales, convirtiéndola en una forma de compartirla con los demás. Angeline cuenta con experiencia en entrenamiento personal individual y en grupos reducidos, además de ocho años de entrenamiento en jiu-jitsu brasileño, boxeo y artes marciales filipinas (FMA). Asimismo, ha adquirido valiosa experiencia como entrenadora de defensa personal femenina y jiu-jitsu juvenil.
Información personal
Angeline ha vivido la mayor parte de su vida en Oregón. Disfruta de actividades al aire libre como acampar, hacer senderismo, correr por senderos y andar en bicicleta. Si bien la salud y el bienestar físico han sido una parte fundamental de su vida, se ha enfrentado a desafíos relacionados con su condición física a lo largo de su trayectoria. En sus treinta, Angeline luchó por bajar más de 22 kilos. En sus cuarenta, se propuso nuevas metas de levantamiento de pesas y comenzó a entrenar jiu-jitsu brasileño. ¡Ahora, está emocionada por ver qué le depara el futuro en sus cincuenta!
Angeline se siente extasiada de poder recurrir a sus experiencias de vida para guiar a otros a descubrir que pueden lograr cosas más allá de sus objetivos iniciales, tal como ella lo hizo.
Después de casi 20 años trabajando en el sector médico, ahora le entusiasma estar al otro lado de la atención sanitaria para promover la prevención animando a otros a crear un estilo de vida saludable manteniéndose activos.
Enfoques de fitness
Angeline disfruta trabajando con clientes de todas las edades, promoviendo un estilo de vida que incluye actividad física constante, una mentalidad positiva y una dieta saludable.
- Aptitud física general para todos
- Entrenamiento físico relacionado con artes marciales/defensa personal para sesiones individuales o grupales
- La salud y el bienestar de las mujeres a medida que envejecemos
Cindy O'Brien
Cindy solo está disponible para sesiones de entrenamiento personal virtuales.
Certificaciones
- Entrenador personal ISSA®
- Entrenador en línea de ISSA®
- Instructor de Mejora de Huesos y Equilibrio
- Instructor de ejercicios grupales de la Asociación de Fitness de América (AFAA)
- Primeros auxilios/RCP/DEA
Experiencia
Cindy lleva 14 años impartiendo clases de fitness para todas las edades. Durante doce años, impartió 19 clases de ejercicio semanales en cinco centros diferentes. También impartió clases de ejercicio en una clínica de fisioterapia durante un año y medio. Además, trabajó durante ocho años en una clínica quiropráctica, enseñando ejercicios a los pacientes. Actualmente, Cindy imparte clases de fitness online en Willamalane .
Información personal
Cindy nació en Alaska, pero ha pasado la mayor parte de su vida en Oregón. Actualmente vive y tiene un estudio de ejercicios tanto en Canby como en Pendleton. Le encanta pasar tiempo con su familia.
El fitness se centra en
Su pasión es trabajar con clientes mayores de 40 años que están comprometidos con fortalecerse. La misión de Cindy siempre ha sido: «Mi misión es ayudar a las personas a fortalecerse para que puedan alcanzar sus metas y cumplir su propósito en la vida».
El enfoque de Cindy se centra en el fortalecimiento sin dolor ni lesiones, el equilibrio, la prevención de caídas, el control de la vejiga, el hombro y el manguito rotador, la parte superior e inferior de la espalda, la cadera, las piernas, las rodillas, los pies y la coordinación cerebro-cuerpo. Es fundamental para nuestro cuerpo y nuestro cerebro mantener la fuerza a medida que envejecemos.
Dave McDougal
- Certificaciones
Licenciatura en Educación Física por la Universidad Estatal de San Francisco - Entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM)
- Especialista en mejora del rendimiento
- Especialista sénior en fitness
- Especialista en ejercicios correctivos
- Especialista en cambio de comportamiento
Experiencia
Dave trabajó durante diez años como entrenador personal en el área de la Bahía de San Francisco en Golds Gym (ahora Crunch Gym) y como entrenador personal de élite en Fitness SF Fillmore. También tiene experiencia entrenando a jóvenes en baloncesto, voleibol, béisbol y atletismo de secundaria.
Información personal
Dave lleva seis años viviendo en Oregón con su esposa y su golden retriever, Odin. Cuando no está entrenando, practicando ciclismo de montaña o kayak, pasa el mayor tiempo posible con sus hijos y nietos en Portland y California, y haciendo senderismo con Odin. En el instituto, Dave jugó al fútbol americano, al baloncesto, al béisbol y practicó atletismo, y siguió compitiendo en fútbol americano y atletismo durante la universidad. Después de la universidad, Dave jugó al sóftbol de lanzamiento rápido, al sóftbol, al béisbol semiprofesional y al ciclismo de montaña.
Enfoques de fitness
Dave tiene experiencia con personas de todas las edades y con diversos objetivos de entrenamiento. Se centra en la técnica correcta, una mejor mecánica y un estilo de vida saludable, especializándose en rehabilitación y eficiencia del movimiento. Y lo más importante, Dave consigue que el ejercicio sea divertido y ameno para sus clientes.
Linda Dierkes
Certificaciones:
- Especialista en Ejercicio Médico de ACE
- Instructor de fitness grupal de ACE
- Especialista en Nutrición de la AASDN
- Especialista en equilibrio y movilidad a prueba de caídas
- Especialista en recuperación de accidentes cerebrovasculares
- Especialista en glúteos
- Instructor de RCP de la Cruz Roja
Experiencia
Linda lleva más de 28 años en el mundo del fitness. Desde 2007, trabaja como entrenadora personal y asesora nutricional con una amplia gama de clientes, desde adolescentes hasta personas mayores. Como especialista en ejercicio médico, colabora con los médicos de sus clientes, según sea necesario, para alcanzar sus objetivos óptimos de salud y bienestar. Ha formado a más de 300 clientes a través del programa FallProof, que les ayuda a comprender el equilibrio y prevenir caídas.
Información personal
Linda creció en Michigan, pero pasó muchos años viajando. Crió a sus dos hijos en Virginia Beach, donde vivieron casi 20 años. Le encantan los animales, montar a caballo, leer, la música, bailar y estar rodeada de plantas. Se mudó a Eugene en 2019 tras varias visitas a su hijo, que estudiaba en la Universidad de Oregón. Se enamoró de Eugene en cualquier época del año. Le apasionan tanto el ejercicio como la nutrición, y cómo pueden transformar a una persona mental y físicamente. Cree firmemente que el cambio es posible. Linda lleva tres décadas impartiendo clases de ejercicio en grupo y utiliza su experiencia para ayudar a los demás. Para ello, emplea técnicas como el Tai Chi, la danza, el Pilates, Silver Sneakers, Tabata y su programa FallProof.
Enfoques
Linda disfruta viendo cómo sus clientes se empoderan a través de conocimientos sencillos y su aplicación práctica, ya sea adquiriendo confianza para hacer ejercicio con EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) o aprendiendo a reducir su HbA1c (prediabetes) mediante pequeños cambios en la dieta y un programa de ejercicio específico. Le encanta trabajar con las personas para mejorar su equilibrio y fuerza, y escuchar que han evitado caídas gracias al entrenamiento FallProof que les proporcionó. Su enfoque y certificación más recientes se centraron en ayudar a personas que se recuperan de un accidente cerebrovascular, lo que puso de relieve lo única que es la recuperación para cada persona.
Linda disfruta encontrando el entrenamiento perfecto para cada persona y no cree que “una talla sirva para todos”.
Kelley Pearce
Por el momento no aceptamos nuevos clientes.
Certificaciones
- Fisiólogo del ejercicio certificado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM)
- Instructor de fitness grupal del Consejo Americano de Ejercicio (ACE)
- Primeros auxilios RCP/DEA
Experiencia
Kelley tiene un título de Técnico Superior en Ciencias del Ejercicio del Lane Community College y ha trabajado allí como instructora durante más de 15 años. En ese tiempo, ha impartido diversas clases de educación física, incluyendo fuerza, circuitos de entrenamiento, spinning, entrenamiento con balón de estabilidad, acondicionamiento físico y control de peso. Además de su trabajo en el Lane Community College, también ha impartido clases particulares, principalmente a adultos mayores, con especialización en entrenamiento funcional. Actualmente trabaja en la escuela secundaria Spencer Butte, donde entrena al equipo de atletismo.
Información personal
Kelley ha vivido la mayor parte de su vida en Oregón y disfruta de todo lo que Eugene-Springfield tiene para ofrecer. En su tiempo libre, le gusta andar en bicicleta, hacer senderismo, levantar pesas y ser voluntaria en la comunidad.
El fitness se centra en
Kelley aboga por el entrenamiento de fuerza basado en la ciencia y una nutrición adecuada. Cree que la clave del éxito reside en diseñar cuidadosamente un programa de ejercicio sostenible, junto con una dieta equilibrada, en colaboración con el cliente. Kelley también considera que priorizar el bienestar es fundamental para desarrollar un programa integral y mejorar la salud en general.
Laurel Fooks
Por el momento no aceptamos nuevos clientes.
Certificaciones
- Entrenador personal del Consejo Americano de Ejercicio (ACE®)
- Especialista sénior certificado por ACE®
- Primeros auxilios (RCP/DEA)
Experiencia
En 2019, Laurel convirtió su pasión por el fitness en una profesión tras obtener su certificación como entrenadora personal por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE). Además de su labor como entrenadora personal, Laurel imparte clases de fitness en Willamalane y dirige talleres de bienestar.
Información personal
Laurel reside en Springfield desde hace más de 20 años con su esposo, sus tres hijas y sus numerosas mascotas. Trabaja para el Distrito Escolar de Springfield en el Departamento de Educación Especial de la Escuela Secundaria Briggs. Le gusta viajar, hacer senderismo, navegar en kayak por el río y la jardinería.
El fitness se centra en
Con una trayectoria personal de pérdida de peso de más de 45 kilos que ha mantenido durante más de 16 años, Laurel es una defensora y fuente de información sobre la vida saludable para todos. Es una apasionada promotora del acceso a la actividad física para personas de cualquier edad, etapa de la vida, condición física y nivel de habilidad. Laurel está interesada en trabajar con poblaciones que incluyen adultos mayores, atletas lesionados o cualquier persona que necesite un enfoque de entrenamiento adaptado a sus necesidades.
Sasha Woodward
Por el momento no aceptamos nuevos clientes.
Certificaciones
Cuatro certificaciones ACE®:
- Entrenamiento personal
- Instructor de fitness grupal
- Especialista en ejercicio médico y entrenador de salud
- Primeros auxilios/RCP/DEA.
Experiencia
Sasha lleva 28 años trabajando como profesional del fitness. Se graduó en la Western Oregon University con una licenciatura en Educación, especializándose en Educación Física y con una subespecialización en Salud. Obtuvo su certificación como entrenadora personal mientras dirigía un centro de fitness en la Base de Marines de Camp Pendleton, California. Entre sus clientes se encontraban militares en activo, sus familiares y jubilados. También ha trabajado en el ámbito del fitness y el bienestar corporativo, brindando apoyo a clientes de diversas edades y niveles de condición física. Sasha es la coordinadora de fitness de Willamalane, imparte clases de fitness en Willamalane y es una sustituta experimentada y comprometida en varios programas de fitness de la universidad.
Actualmente, Sasha no acepta nuevos clientes, pero puede actuar como entrenadora sustituta cuando otros no estén disponibles.
Información personal
Sasha nació y creció en Oregón. Disfruta de paseos diarios con su esposo y su perra Layla, y también le dedica tiempo a su gato Vibes. Además, cuida más de 80 plantas de interior y pasa tiempo en el jardín leyendo y haciendo jardinería.
El fitness se centra en
Sasha sabe el enorme impacto positivo que el ejercicio tiene en la vida diaria. Este compromiso con el cambio positivo la impulsa a ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras en gimnasios y entornos deportivos.